Essência interior

Explora a tua essência e conexão interior,
aliando os teus óleos essenciais

Este Programa é para ti se:

❌Ficas confusa quando se trata de meditação
❌Ficas estagnada com a informação que encontras e não consegues progredir
❌Sentes que o teu cérebro está constantemente ocupado e que não consegues concentrar-te
❌ Acreditas que é necessário ter uma afiliação religiosa ou uma fé espiritual para poder meditar
❌ Tens a ideia de que é preciso dedicar muito tempo do teu dia para a meditação funcionar
❌ Utilizas óleos essenciais, mas não sabes como combiná-los com a meditação

Eu também já senti que meditar não era para mim!

Eu dizia que tinha um cérebro demasiado hiperativo para essas coisas e que meditar definitivamente não era para mim!

Era muito stressada para isso, dizia eu.

As primeiras vezes que meditei, os pensamentos pareciam pipocas a aparecer na minha
mente e eu ficava zangada comigo por não me conseguir focar na meditação
e retirar os benefícios que todos falavam.
Mas era engraçado... volta e meia lá a meditação se cruzava no meu caminho e foi até ao dia que passei a aceitar que os pensamentos vinham e que eu só tinha que os meter na caixa do "Mais logo" e voltar a focar-me na meditação.

Comecei a procurar mais informação sobre meditação e descobri que existem várias formas de meditar e que podemos ajustar ao estado que nos encontramos no momento.
A partir daí a meditação começou a fazer parte da minha vida!

É sem sombra de dúvida umas das ferramentas que mais
utilizo para manter o meu equilíbrio mental e emocional.

A meditação aliada aos óleos essenciais foi o meu next level na meditação e permite-me uma maior conexão comigo mesma e uma elevação de consciência bem maior.
Sinto mesmo que me abriu a mente e tornei-me mais receptiva!

Não te estou a contar a minha história só porque sim!
Aquilo que te quero transmitir é que se eu consegui, TU também consegues!

Meditar é para todos! E como em tudo requer treino, prática e disciplina!

Neste programa vais ter acesso a:

Os fundamentos da Meditação

A meditação é uma prática milenar que tem sido utilizada por diversas culturas ao longo dos anos. É uma técnica que procura promover o relaxamento, a concentração e o equilíbrio mental. Neste módulo vamos abordar os seus fundamentos. Aproveita esta jornada e permite-te explorar os benefícios da meditação na tua vida.

Tipos de Meditação

Existe mais do que uma forma de meditar e tu vais descobrir quais são logo nas primeiras aulas do curso para que escolhas começar por aquela que te identificas e que te faz mais sentido.

Os estados de consciência e da mente

Por muito que olhemos para a meditação como algo espiritual, é importante olharmos do ponto de vista mental e percebermos como tudo funciona e qual o verdadeiro impacto da meditação no nosso corpo. Neste módulo vamos abordar os estados de consciência e da mente e aprender a identificar em que estado nos encontramos.

Mindfulness na prática

Existem várias maneiras de praticar mindfulness. Ao praticar mindfulness, é importante começar devagar e de forma consistente. A prática constante do mindfulness pode trazer uma série de benefícios para a tua vida. Ela pode ajudar a reduzir o stress, promover um maior autoconhecimento e melhorar a habilidade de lidar com as adversidades. Como iremos explorar mais neste módulo, não é necessário ser perfeita ou alcançar um estado de "mente vazia". Lembra-te de que cada pessoa tem a sua própria jornada e encontrar a abordagem que funciona melhor para ti é fundamental. E é mesmo isto que vamos aprender neste módulo.

Os mantras

Ao longo deste módulo vamos explorar os mantras. Vamos falar desde os diferentes tipos, o seu papel, como os usar e ainda iremos abordar os mantras em terapia

Meditações com óleos essenciais

Cada óleo essencial tem a sua influência em nós e é mesmo isso que vamos começar a explorar, fazendo meditações potenciadas pelos diferentes óleos essenciais. Estas meditações serão feitas ao vivo, ficando depois a gravação disponível para repetires as vezes que pretenderes. Neste módulo também irás aprender os óleos essenciais mais adequados para a meditação e como utilizã-los.

Meditações guiadas

Ao longo do Programa Essência interior, vais aprender que existe vários tipos de meditação, com diferentes durações e diferentes propósitos. Neste módulo, encontras mais de 30 meditações disponíveis com estas variedades, prontas para serem escolhidas por ti para um mergulho profundo na tua essência.